Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Pan, pan, trigo integral, preparado comercialmente, refrigerado.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	34.9 g	34.9%
La energía (calorías)	286 kcal
Energía (julios)	1196 kJ
Proteína	10.2 g	10.2%
lípido total (grasa)	6.7 g	6.7%
Ceniza	1.99 g	1.99%
Hidratos de carbono, por diferencia	46.21 g	46.21%
Fibra, dietética total	4.8 g	4.8%
Azúcares, total de	3.4 g	3.4%
sacarosa	0 g
La glucosa (dextrosa)	0.6 g	0.6%
Fructosa	0.8 g	0.8%
Lactosa	0.5 g	0.5%
Maltosa	1.5 g	1.5%
galactosa	0 g
Almidón	36 g	36%
Calcio, Ca	59 mg	0.06%
Hierro, Fe	1.73 mg
El magnesio, Mg	68 mg	0.07%
El fósforo, P	188 mg	0.19%
Potasio, K	185 mg	0.18%
Sodio, Na	467 mg	0.47%
Zinc, Zn	1.24 mg
Cobre, Cu	0.158 mg
El manganeso, Mn	1.4 mg
El selenio, Se	11.4 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg
tiamina	0.176 mg
Riboflavina	0.18 mg
La niacina	3.58 mg
La vitamina B-6	0.128 mg
El folato, el total de	16 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	16 µg
El folato, DFE	16 µg
La colina, el total de	10.1 mg	0.01%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	2 µg
retinol	2 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	6 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	11 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	1.32 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	3.3 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	2.907 g	2.91%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.002 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.008 g	0.01%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.026 g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.058 g	0.06%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	2.486 g	2.49%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.327 g	0.33%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.946 g	1.95%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.009 g	0.01%
18: 1 indiferenciada	1.923 g	1.92%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.014 g	0.01%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0.001 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.258 g	1.26%
18: 2 indiferenciada	1.222 g	1.22%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.035 g	0.04%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.002 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Colesterol	1 mg
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg